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LA TRISTAN MOURIC
(28/06/2009
publié dans : COMPETITIONS
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PARCOURS ICI Sur la ligne je reconnais Gilles sans Gilbert qui ne peut faire la course pour raison de santé, derrière moi se trouve Julien avec qui je suis venu. C'est même lui qui m'a décidé à venir allant jusqu'à venir me chercher à mon domicile pour être sûr que je sois bien sur la ... -
VENTOUX SUITE ;-)
(16/06/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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Descente du ventoux : Fontaine de SAULT : Col de Ntre Dame des Abeilles : Arrivée en haut du ... -
THE DIDI SHOW ...
(15/06/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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YESTERDAY IT WAS A GREAT DIDI SHOW ... -
PHOTOS VENTOUX
(15/06/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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DES PHOTOS SONT SUR LE SITE www.sport-photo.fr Heure de passage : Philippe : 9h57 Manu : 9h58 Laurent : 10h01 Serge : 10h08 Andrew : 10h10 Yves : 10h18 Didier : 10h24 de quoi faire taire les mauvaises langues qui disent que Laurent ne serait pas aller jusqu'au sommet -
SORTIE VENTOUX DU 14 JUIN
(14/06/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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Parcours : cliquer ici ALBUM : CLIQUER ICI " LE BUT DE L'ENTRAÎNEMENT N'EST PAS DE SE FAIRE MAL ! "dixit Thierry, videur du Métal Café, spécialiste de freefight et grand ami ( supposé ) de Laurent Bernard ... Vous l'avez compris cette sortie d'entraînement n'avait pas ... -
CLM ESPIGOULIER
(07/06/2009
publié dans : COMPETITIONS
)
Le départ a eu lieu de la ferme aux chevaux à 9h00. Arrivée au sommet, distance 8,5 kms. Je regrette l'absence de Serge Piroux, de Gérard, Eric et de tous ceux qui font les courses Ufolep. Le classement aurait certainement gagné en valeur mais peut-être que la fête des mères a obligé certains ... -
TROIS PETITES VIDEOS
(05/06/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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Vous manquez de motivation pour le contre-la-montre qui vient ? Alors voilà trois petites vidéos qui peuvent vous aider La dernière vidéo est à déconseiller aux âmes sensibles et à tous ceux qui ne veulent pas perdre le sommeil, si important la veille d'un contre-la-montre ... -
CLM de l'Espigoulier
(05/06/2009
publié dans : COMPETITIONS
)
Cliquer ICI -
UN PEU DE CUISINE POUR CHANGER
(02/06/2009
publié dans : HUMOUR
)
Vous en avez marre de lire des résumés insipides de sorties en vélo avec les potes du Vélo Club La Pomme Je vous comprends Mais d'abord une pensée pour Thierry Cerclier qui a fini dizième des Boucles du Verdon. Donc pour changer un peu je vous propose une recette de cuisine. C'est ... -
ENTRAINEMENT DU 31 MAI 2009
(31/05/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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Arrivé en retard sur le parking de Privilège, la faute à ces maudits matchs de foot de la veille, je ne perds pas de temps dans les salamalécoums, n'ai même pas le temps de saluer Gérard, je saute sur le vélo et nous partons direction Signes. Mes manchons sont très remarqués et de l'avis ... -
SPECIAL PHILIPPE GERARD
(30/05/2009
publié dans : HUMOUR
)
Philippe c'est : Il aime et doit certainement adorer tout le répertoire de ce chanteur que je ne vais pas exposer ici parce que Serge ( celui qui adore AC/DC ) doit détester. Il est généreux, il ... -
SPECIAL SERGE BERNAL
(28/05/2009
publié dans : HUMOUR
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Serge aime c'est quoi AC/DC AC/DC c'est ça : Jamais il ne ratera un concert d' AC/DC même si celui-ci tombe le jour de la fête du club. Il aime aussi le ketchup, la moutarde forte et pédaler tout en force c'est à dire à l'inverse de moi. Il roule devant moi ce qui me ... -
LES BOUCLES DU VERDON
(26/05/2009
publié dans : DIVERS
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Parcours cliquez ici Je ne pourrai malheureusement pas participer à cette cyclo mais j'envie celles et ceux qui ont la chance de pouvoir le faire. Étant donné que le parcours est le même que celui de l'année dernière, je me permets quelques conseils essentiellement pour ceux qui comme ... -
Entraînement du 24/05/09
(24/05/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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Sur le départ, la présence de Serge dit « Le Lyonnais » m’inquiète un peu car de manière générale lorsqu’il est là, la sortie est assez tonique, c’est le moins qu’on puisse dire. Après de brèves discussions entre les grands pontes, il est question de faire le tour ... -
Samedi 23 mai 2009
(24/05/2009
publié dans : DIVERS
)
Ce samedi le club organisait une compétition de VTT dans le massif de l’étoile au Nord de Marseille en partenariat avec la ville de Marseille et Mondovelo. C’était la première édition de ce Rando Raid VTT qui est certainement promu à un franc succès dans les années à venir car il ... -
ENTRAINEMENT DU 21/05/09
(21/05/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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Parcours ici : link il y a ceux qui veulent mourir sur scène et ceux qui veulent mourir sur le vélo, ils se reconnaîtront comme on dit mais s'il vous plaît ne me mettez pas sur la liste ... Ce matin nous ne sommes pas très nombreux à tel point que le projet de Philippe tombe à l'eau faute de ... -
ENTRAINEMENT DU 17/05/09
(17/05/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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PARCOURS Sur le parking, c'est Philippe qui se fait attendre alors que Laurent est à l'heure allez comprendre ... C'est le monde à l'envers ! On part direction Allauch et d'emblée je me rends compte que je n'ai pas les mêmes jambes qu'hier. C'est bête parce que hier il était dit que la ... -
Entraînement du 16/05/09
(16/05/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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Alors que le groupe devait rouler calmos, la sortie fut finalement assez tonique jusqu'en haut de la Sambuc à tel point que cela faillit mal tourner sur la fin ... Sur le parking la naïveté ou la crédulité, appelez cela comme vous voudrez, s'est depuis bien longtemps déjà transformée en ... -
Réponse
(12/05/2009
publié dans : DIVERS
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le 28 juillet 2006 : Au quotidien américain Wall Street Journal, Floyd Landis déclare avoir bu deux bières et au moins quatre verres de whisky la veille de la 17e étape. -
ENTRAINEMENT DU 10/05/09
(10/05/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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PARCOURS CLIQUER ICI Ce matin nous sommes nombreux par rapport à d'habitude contrairement à ce que pense Laurent qui nous honore de sa présence ainsi que François el présidente del vélo club la pomme Marseille (cliquer ici) qui vient accompagné par Stéphane Sarrazin (excusez du peu) et d'un ... -
ENTRAINEMENT DU 08 MAI 2009
(08/05/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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Je m'étais dit avant de partir " bof il n'y aura pas grand chose à dire de cette sortie, on va faire un petit tour tranquille en passant par l'espigoulier que je monterai tranquillou because je l'ai déjà fait la veille ... " Plus jamais je n'aurai de telles pensées. Pourtant tout a bien ... -
LE BILAN DE SANTE
(07/05/2009
publié dans : DIVERS
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Un bilan pourquoi ? Parce que lors d'un effort violent tel que celui fait en course à pied ou en vélo par exemples, la fréquence cardiaque est très élevée et si tout ne fonctionne pas correctement à l'intérieur de notre organisme, les conséquences peuvent être très graves et mener à la mort. ... -
ENTRAINEMENT DU 03/05/09
(03/05/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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Parcours cliquer ici C'est un groupe II de plus en plus étoffé qui part de Privilège vers 8h00 et non 7h45 comme prévu. La faute à Didier que l'on attend toujours. Il avait pourtant dit qu'il venait . Il a peut-être oublié à moins qu'il ne se soit perdu en venant ... J'arrive un peu à ... -
ENTRAINEMENT DU 01/05/09
(01/05/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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PARCOURS CLIQUER ICI Partis avec le groupe I nous nous dirigeons vers Saint Maximin. Je roule au début dans la roue de Marco qui donne un bon rythme jusqu'à la sortie d'Auriol. Dans la montée d'Auriol ça roule assez fort, je pense que ça va casser derrière mais non, tout le monde suit ... -
Entraînement du 28/04/09
(28/04/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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Peu de cyclistes aujourd'hui sur les routes sans doute à cause du vent qui souffle en rafales. Je décide d'aller dans la Sainte Beaume pour faire des séances de fractionner. En partant de Gemenos je monte l'espigoulier en alternant des phases de 2 minutes d'accélération pour 1 de repos. Je fais ... -
Petite vidéo
(26/04/2009
publié dans : DIVERS
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Inquiétudes
(26/04/2009
publié dans : HUMOUR
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Alors qu'il est parti en Corse du Sud pour un stage intensif ( nous ne dirons pas de quoi ... ) dans le but de perdre le sur-poids de graisse accumulé durant tout l'hiver et aussi dans le but de récupérer un semblant de forme physique, le camarade Laurent se heurte à une météo pour le ... -
SORTIE VTT
(25/04/2009
publié dans : SORTIES VTT
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Parcours cliquer ici Un peu de VTT pour changer parce que c'est comme à la cantine, quand on bouffe des haricots tous les jours, même si on aime ça ... Nous sommes six, il y a l'homme qui valait 3 milliards alias notre Président himself, Régis, 2 Patrick dont un Roman ... -
Entraînement du 23/04/09
(23/04/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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Parcours cliquer ici Parti seul vers 9h00 de Privilège, je remarque qu'il y a beaucoup de cyclistes sur la route. C'est les vacances et la journée est magnifique alors autant en profiter. Comme je suis enfin décidé à "durcir" un peu l'entraînement, je prends la direction de Signes afin de ... -
RESULTATS
(19/04/2009
publié dans : COMPETITIONS
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Monts du vaucluse : ici félicitations aux participants. La Look : ici Laurent Bernard finit dernier mais "l'important est de participer" -
ENTRAINEMENT DU 18/04/09
(18/04/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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Arrivé un peu à la bourre sur le parking de Privilège je n'ai pas trop le temps de voir qui est là ou non mais en vitesse j'aperçois Gilbert et l'autre Gilbert avec son fils Brice, Michel, Philippe, Max et Andew qui fait son grand retour. Enfin quand je dis grand retour c'est une façon de ... -
Résultats 1ère manche du trophée
(16/04/2009
publié dans : COMPETITIONS
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Vitesse NOM TEMPS Place ... -
ENTRAINEMENT DU 13/04/09
(13/04/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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S'il fallait encore prouver que certaines choses ont une influence néfaste sur le vélo, je pourrais conclure cette sortie par " SOMETHING IS BAD FOR YOU : CHOCOLATE, WINE, FAT FOOD, APERITIFS ... " Tout ce dont je me suis gavé pendant les deux jours passés. Alors inutile de dire que les ... -
LA VENGEANCE EST UN PLAT ...
(11/04/2009
publié dans : HUMOUR
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Tout a pourtant commencé comme dans un roman de la collection Harlequin : " Le beau Robby gare sa golf GTI noire vernie jantes larges 17 pouces chromées, sort de sa voiture l'air décontracté et souriant car il sait qu'il a rendez-vous avec une créature de rêve. Il est magnifique dans son ... -
ENTRAINEMENT DU 09/04/09
(09/04/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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Temps de parcours : 04h13 En partant de Marseille la valentine, le vent d'Est est contraire jusqu'à la sortie de Saint Maximin ce qui n'est pas vraiment un avantage dans la Sambuc. Beaucoup de voitures jusqu'en haut de la Sambuc, ensuite elles se font plus rares et c'est ... -
Premier entraînement chronométré
(05/04/2009
publié dans : COMPETITIONS
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Pas de grosse surprise sur cette première épreuve du trophée du VCLPM si ce n’est le nouveau casque de Serge Piroux. D’un vert flamboyant, si notre ami Robert avait eu le même, sûr qu’il n’aurait pas pu prendre le départ … Oui mais Serge on le respecte ou disons qu’il sait se faire ... -
ENTRAINEMENT DU 03/04/09
(03/04/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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TEMPS 03H36 "C'est en forgeant qu'on devient forgeron", c'est sur ces mots que Jean-Pierre m'a quitté samedi dernier pour aller rouler devant avec les costauds du groupe OBI. Le problème c'est qu'actuellement il ne faut pas être trop difficile question météo. Hier il pleuvait et seuls ... -
what's new ?
(30/03/2009
publié dans : HUMOUR
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Enfin une photo récente de Robert ... Comme vous pouvez le constater il a pris un peu de poids depuis qu'il a arrêté le vélo mais rien de grave car d'après lui tout va rentrer dans l'ordre avant cet été ... Dommage que le contre-la-montre de dimanche n'ait pas lieu en descente, ... -
NO COMMENT
(29/03/2009
publié dans : HUMOUR
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ENTRAINEMENT DU 28 MARS 09
(28/03/2009
publié dans : ENTRAINEMENTS
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Je pars avec le groupe OBI à 8H00 de Privilège avec les deux Gilbert et Gilles qui va nous rejoindre un peu plus loin car il est en retard. Gilbert me parle du Poggio, de Milan San Remo et de son départ à 50 à l'heure sur 40 bornes. L'autre Gilbert me dit qu'il va me mettre minable ...
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