Mercredi 2 décembre 2009 3 02 12 2009 14:54
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Pas de vent mais un temps très froid qui fait dire que l'option VTT est la bonne.
La vallée de Saint Pons est toujours aussi belle surtout au début de l'hiver et en plus il n'y a personne.

Un peu plus haut seul le bruit d'un hélico trouble le silence de la montagne. Une nacelle suspendue à l'hélico et des gars qui réparent ou inspectent les lignes à haute-tension. C'est fou, il y a des gens qui font des métiers hyper dangereux. Ceux-là au moins ils méritent bien leurs salaires parce que c'est pas moi qui irais à leur place, déjà que j'ai le vertige en montant sur un tabouret ...
Les chemins ont été refaits et cela en devient presque désagréable, j'ai l'impression d'être sur la route tant la terre a été tassée.
Par contre aux prochaines fortes pluies la nature risque de reprendre ses droits.
En haut de l'espigoulier je trouve un vttiste avec qui je bavarde un long moment, on se trouve des points communs notamment au sujet des cycles de la région. Le malheureux s'est fait arnaquer en achetant son vélo dans un célèbre cycle de la région marseillaise ... Un de plus ! Mais que faire ?


J'ai peut-être enfin compris pourquoi Gérard est si fort. Explications : il s'est mis au vtt l'an dernier sentant le vent tourner. L'an prochain il aura trois ans d'expérience en vtt. Cette année il est déjà très fort alors l'an prochain, n'en parlons pas. Donc si dans un an ou deux au plus tard comme je le pense, il y a beaucoup plus de gens du club qui font du vtt, on pourra dire que Gérard a pris de l'avance.
Alors les pleureurs, ne venez pas me demander dans un an ou deux "mais comment il fait ?" Je vous l'aurai dit, faut être à l'heure quand le train va partir !
Pourquoi il y aura plus de gens qui feront du vtt ? On en reparlera ...






Par yves - Publié dans : SORTIES VTT
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Lundi 30 novembre 2009 1 30 11 2009 23:01
Un peu plus tôt je rencontrai Laurent Bernard dans la rue alors que je venai de retirer à la poste mon boîtier de pédalier pour le VTT. Dans la discussion il me parle de son test d'effort qu'il vient de faire et m'annonce tout naturellement que les médecins lui ont trouvé une VO2 max de 350 Evidemment dans ma tête ce sont tous les grands monuments qui s'écroulent, c'est 2012 même si mon sourire de facade ne laisse rien paraître de ce qui se passe à l'intérieur.
En moi-même je me dis que c'est là l'explication aux difficultés croissantes que je rencontre sur le vélo.
Heureusement en arrivant chez moi je trouve dans ma boite tout le compte-rendu de son test d'effort. Entre parenthèses celui-ci a l'air d'avoir été fait de façon assez sérieuse et le centre de médecine du sport d'Aubagne mérite donc d'être recommandé.
Là je me rends compte que l'ami a confondu sa VO2 max et sa FCmax aérobie.
OUF ! Sauvé ........... Sa VO2 n'est que de 54,7, ceci expliquant cela, je pense à l'écart en haut de chaque bosse, entre lui et moi !



La mienne n'est que de 42 environ d'après Monsieur Polar qui ne doit pas se tromper de beaucoup.
Bon on ne va pas se mesurer le ... et puis de toute façon je suis satisfait qu'il n'y ait pas un écart de 308 entre lui et moi.





Par yves - Publié dans : HUMOUR
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Dimanche 22 novembre 2009 7 22 11 2009 12:18
Vite des nouvelles d'Andrew pour rassurer ses fans très inquiets depuis mon dernier post, pensant peut-être que la star déchue n'allait pas sans remettre.
Rassurez-vous Andrew va bien, il a entièrement récupéré et se porte comme un charme. Certains l'auraient même vu monter la gineste à 25 km/h mais cela reste à prouver. J'attends d'autres témoignages pour confirmer.

Cette semaine pas de sortie vélo pour moi because mercredi trabajo et ce week-end je serai à Paris. Je rate donc la sortie vtt de samedi-matin
alors que tout le monde semblait motiver (Pour une fois !). Pas comme samedi dernier où François ne voulait pas, pas plus que Gérard dont la côte est encore douloureuse et Régis a préféré aller rouler avec Francis. Le traître. C'est donc tout seul que je suis allé rouler dans le Garlaban pour constater que mon pédalier était à changer. En quatre mois je crois que j'aurais à peu près tout changer sur le vtt. Ces vélos quand ils commencent à vieillir c'est comme les voitures, à chaque fois qu'on s'en sert il y a une nouvelle panne !
N'étant pas là ce week-end je ne pourrai non plus assister à la réunion du club. Dommage car j'avais l'intention d'y aller, ça permet de retrouver tout le monde, d'approuver les comptes du club, (très important) et aussi d'assister au sacre de Philippe qui est encore vainqueur du trophée. Bravo. Pour me faire pardonner je lui donne ma procuration. Qu'il en fasse bon usage.






Par yves - Publié dans : DIVERS
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Mercredi 18 novembre 2009 3 18 11 2009 13:28
Tout avait pourtant bien commencé, seulement 5 minutes d'attente à Castellane et Laurent arrive en tenue d'été. Andrew étant là avant moi, faut dire ça fait 4 semaines qu'il n'a pas roulé alors il a faim. Un peu comme Philippe mais pas pour les mêmes raisons.
Les températures sont plutôt clémentes pour la saison. A tel point que si ça continue comme cela on ne va plus savoir comment s'habiller.
On part direction Gineste, faut un peu slalommer entre les voitures, les bus, les bennes, les camions enfin bref le bordel habituel de la ville puis on arrive enfin à la Gineste qu'on monte en moulinant à 16-17 km/h environ. Raisonnable quoi.
Nous basculons sur Cassis puis nous montons Bellefille à 17-18 km/h, là encore sans forcer, sur le petit plateau. Arrivés en haut, Andrew a déjà la mine fatiguée et nous dit qu'il veut rentrer mais je prends cela sur le ton de la plaisanterie et je lui dis que nous allons simplement jusqu'à la Ciotat pour faire le bord de mer et rentrer.   Je le rassure en lui disant que je resterai avec lui quoi qu'il arrive. Paroles que je ferais bien de mesurer à l'avenir.
En bas de la descente sur la Ciotat nous l'attendons, sans doute parce qu'il a eu froid et qu'il a remis son coupe-vent jaune fluo façon DDE   Le cycliste est moqueur ... Certains ne le comprennent pas au club ou feignent de ne pas comprendre mais ça c'est une autre histoire ...
Arrivés à la Ciotat nous faisons le bord de mer, vue magnifique sur la rade dans le calme car à cette période de l'année il n'y a pas grand monde, puis nous nous perdons un peu dans les petites rues qui suivent avant de prendre la direction du Liouquet où nous rentrons grâce au facteur qui en sort. Nous échappons à la vigilance du gardien (quel beau métier) et nous faisons un petit tour dans cet ensemble de maisons somptueuses. A un moment Laurent qui est quand même spécialiste en immobilier puisque c'est son métier me dira "là, y a du lourd !".
Effectivement quand on voit de belles maisons en pierre faites par des architectes renommés dans le style des années 60 qui est loin d'être dégueux et quand plus ces maisons ont chacune une plage privée, on comprend vite qu'il faut avoir un compte en banque qui va bien ! Passons ...

Nous reprenons direction Marseille et le moins que l'on puisse dire c'est qu'Andrew n'est pas dans un grand jour. C'est sûr il nous a peu habitué à rouler devant mais là, il est carrément à 500 m derrière minimum même sur le plat.
Ça ne m'inquiète pas plus que cela et je crois toujours qu'il plaisante quand il me dit qu'il trouve que ça roule un peu vite dans la montée de Bellefille. Arrivé en haut au côté de Laurent, nous l'attendons un peu et là nous réalisons qu'il a pris un éclat comme on dit.   Ca peut arriver à tout le monde, mais c'est quand même plus rigolo quand ça arrive aux autres.

A Cassis nous l'attendons encore car chaque montée est maintenant une épreuve. Dans la Gineste il avance tête baissée sur le vélo, faisant pitié et réclamant presque le coup de grâce !  Laurent et moi roulons jusqu'au plat à notre rythme puis nous ralentissons pensant qu'il va rerentrer. Erreur car au sommet nous sommes obligés de faire demi-tour car nous ne voyons pas un vélo aussi loin que la vue le permet.
Nous finissons par le retrouver "Alone in the ginest" comme je le lui dis.

A chaque sortie je me dis "on va faire un petit tour et on rentre, y aura pas grand chose à dire sur le blog". C'est vrai sauf quand je sors avec mes potes car avec eux chaque sortie est une nouvelle aventure ...    



Par yves - Publié dans : ENTRAINEMENTS
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Mardi 17 novembre 2009 2 17 11 2009 21:31
Tomorrow morning rendez-vous at 8H30 to "Castellane" or 9H00 to "Rond point de Luminy".
You will be able to perfect your English with Andrew and Laurent. Not with me, sorry, I'm so bad.






Par yves - Publié dans : ENTRAINEMENTS
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